顔が大きいのは老廃物のせい？小顔の生活習慣・エステは効果あり？

 

最近顔が大きくなった気がする、顔のむくみが取れない、と悩んでいませんか？
顔がむくんで大きくなるのは顔のリンパが滞り、老廃物が溜まっている可能性があります。

 

ここでは、老廃物が溜まりやすい生活習慣やむくみを防いで小顔になる方法について解説します。

 

老廃物が溜まりやすい生活習慣

老廃物は体質や疾病が原因で排出されにくくなることがありますが、そのほかにも生活習慣によって老廃物が溜まりやすくなることがあります。

 

次にあげる内容に当てはまることがある場合は老廃物が溜まりやすくなっている可能性があります。

 

運動不足

リンパはふくらはぎの筋肉がポンプ役となって全身を巡っています。
したがって、ふくらはぎが動かない状態が続くとリンパの流れが滞り、むくみが起こって老廃物が溜まりやすくなります。

 

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を長時間しているとリンパが滞りやすくなり、老廃物が溜まりやすくなります。

 

老廃物を溜めないためには軽い運動を習慣づけることが必要です。

 

味付けの濃い食事

身体は体内の塩分濃度を一定に保つ機能があります。
塩分を多く摂ると身体が塩分濃度を一定に保つために水分を溜め込みます。

 

そのため、身体が全体的にむくんでしまいます。

 

アルコールを摂ったあとは顔がむくみやすい

アルコールの摂りすぎにも要注意です。
お酒を多く飲むと血中アルコール濃度が高まり、血管が拡張して水分の代謝がスムーズにいかなくなります。

 

夜お酒を飲んで眠ると身体を横にするため、水分が頭部にも集まり、翌朝顔がパンパンにむくんでいる、ということが起こります。

 

冷え

身体が冷えやすい環境に長時間いる方や、お風呂に浸からずシャワーだけで済ませている方は血行不良により水分の代謝が活発でないため、むくみやすくなります。

 

また、睡眠不足もむくみやすく老廃物が溜まりやすいので注意が必要です。

 

老廃物を排出して小顔効果を得る方法

老廃物が溜まりにくい生活習慣を送り、適切に老廃物が排出されれば、むくみにくくなり、小顔へと導くことができます。

普段の生活で少し意識をしてできることから取り組むことで、小顔をキープしやすくなりますのでぜひ実践してみてください。

 

適切な水分補給

老廃物は尿や便、汗と一緒に体外に排出されます。
水分をこまめに取ることで老廃物が外に排出されやすくなります。

 

水分はこまめに取ることがポイントです。
一気に大量の水を飲むと逆にむくんでしまうことがありますので注意が必要です。

 

水分は常温の水または白湯、またはハーブティーを摂るのがおすすめです。

 

食生活に注意する

老廃物を排出するためには食生活も重要です。

 

薄味の食事を心がけ、塩分だけに頼らず、香辛料やお酢などを取り入れた味付けを心がけるようにしましょう。

 

また、スイカ、きゅうり、バナナなど利尿作用のあるカリウムを含む食材や、肉類、豆類、ナッツ、穀類などビタミンB1を含む食材を積極的に摂ると良いでしょう。

 

マッサージをする

お顔に溜まった老廃物はマッサージによって排出を促し、むくみを解消することができます。

オイルやクリームを塗り、手のひらや指を使って顔のコリをほぐします。

 

首の側面には顎下（がくか）リンパと呼ばれるリンパ節があり、顔から下に向かってリンパが流れています。

耳のうしろから鎖骨に向かってさすると二重あごやフェイスラインのむくみに効果的です。

 

フェイシャルエステでリンパを流す

リンパマッサージは自分でもできますが、フェイシャルエステでプロにリンパを流してもらうとより効果的です。

エステティシャンはリンパの正確な位置にアプローチして、リンパを流し老廃物の排出とむくみ解消を促します。

 

エステでリンパマッサージをすると、施術直後から小顔効果を実感することができます。

 

フェイシャルエステの効果

フェイシャルエステはデコルテから顔までの範囲をお手入れするエステです。
クレンジング、洗顔、マッサージ、保湿の順に行っていくのが基本的な流れです。

 

フェイシャルエステを受けると主に次の4つの効果が期待できます。

 

小顔効果

フェイシャルエステで凝り固まった顔の筋肉をほぐし、リンパを流すことで、むくみが解消され、小顔に効果があります。
ぼんやりとしていたフェイスラインがすっきりし、リフトアップ効果も期待できます。

 

美肌効果

フェイシャルエステでマッサージをすると、リンパと同時に血流も促進されます。
血液の流れが良くなることで毛細血管に血液が行き渡り、血色が良くなり透明感を得るだけでなく、お肌に栄養が運ばれやすくなります。

 

またフェイシャルエステで行うクレンジングは、お肌の上に残ったメイク汚れや毛穴に詰まった汚れもしっかりとクレンジングします。
さらにお肌の状態に合った化粧品でしっかりと保湿するため、キメが細かく潤いのあるお肌へと導きます。

 

アンチエイジング効果

フェイシャルエステで凝り固まった筋肉をほぐすことにより、フェイスラインやほうれい線、しわが目立ちにくくなります。
さらに保湿ケアにより肌にハリが生まれることで毛穴が目立ちにくくなり、アンチエイジング効果が期待できます。

 

リラックス効果

日常生活のストレスなどで知らず知らずのうちにお顔の筋肉は緊張して強張るもの。
凝り固まった筋肉をほぐすことで、顔全体のお疲れを和らげます。

 

フェイシャルエステのなかにはハンドマッサージを行ったり、アロマオイルを取り入れているサロンもあります。
これらも日頃のお疲れを癒す効果があります。

 

定期的にエステでマッサージすると効果的

リンパの流れが滞り老廃物が溜まると顔がむくんで大きくなってしまいます。

 

普段の生活習慣を見直してむくみにくくするほか、リンパマッサージでむくみを解消することで顔が大きくなることを防ぐことが可能です。

 

そのため、おうちでのケアに加えて、定期的にエステサロンでリンパマッサージをするとより効果的です。

 

プロのエステティシャンは凝り固まった筋肉をほぐし、適切な圧力でリンパにアプローチします。
その結果、老廃物が流されてむくみが解消され、小顔へと繋がります。

 

施術1回でも小顔効果はありますが、定期的にエステに通うことで、むくみにくくなり、小顔の状態をキープすることができます。

 

フェイシャルエステは小顔以外にもさまざまな美容効果がありますので、お肌に関するお悩みがある方やお疲れが溜まっている方はぜひ一度体験してみてください。